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湘爆のみなさ～ん！オールスポーツ 写真公開開始です☆

今回は、deepさん、マサケンちゃんとの3ショットはかなりイイ！

後半の一人旅の写真も「殺人鬼」ではなかった～♪成長しま

した♪

さて

ツマの温かくもダイニングテーブル置き去りでの介護により

今日はもうすっかり人間に戻りました～☆しかも11月15日よ

りもきっとパワ～アップした人間にっ（ニヤリ）

ただ、ここでまた無理はしたくないので、今週完全休養♪

膝裏はまだまだお休みモードに入る必要がありますしね～。

あぁ～！自由に動き回れるって素敵ね～☆

しかも、僕の職業柄、ここ数日の不自由な生活での体験はユ

ニバーサルデザインを考えるにあたって大きな収穫でした☆

お仕事メモが増えました～！

トイレで膝が痛くて曲がらない苦しみなんて本当にツライ！

そんな苦労を普段からされている方々の良い疑似体験をさせ

て頂きましたっ！この経験は必ず活かさないと行けないっ！！

ガンバリマス！

ところで

09年ロードシーズン後半とお山の大会を今日は色々と考えて

おりました♪ちなみに我が家の財務省とは未協議ですのでど

こまでが承認され、実現できるかは、自分自身の働き次第（汗）

特にお山の予定をウッキウキしながら妄想☆

まずはロード☆

3月か4月に本命フル1本に絞り、保険レースは一切掛けずにそ

こに向けて仕上げて、そこでの結果を08～09ロードの集大成と

したいと思います♪

そこで体調不良や天候不良があっても出し切っての結果を受け

入れようというのが我が家のマラソンルール☆と、言うか我が家

はそんなに器用ではないので、時期が近い2つのレースを追え

ないだけ（汗）フルは数ヶ月スパンが我が家には最適かな？☆

その前に調整ハーフを1月、2月で入れる予定。あくまでハーフ

自己ベストを狙うとかはなく、フルのペースを確認したいな～と

思ってます。

締め切り早いんで思うレースで走れなくなったら練習でカバー♪

あとは5月に山中湖に出場できるのなら、今年からの成長を伺う

意味でぶっ飛ばしたいと思います♪

出場叶えばこれでロードシーズンはオフに。（練習や月例は続けます）

で、09シーズンインにハーフ自己ベストを狙い☆

ロードはこんな感じ♪

そして、我が家のもうひとつ調整したいフィールドのトレイルRUN☆

ロードレースもとても楽しいのですが、心身ともに削られる感覚での

一年間はとてもキツイ。その分、お山はキツイんだけど走る度に満た

されて行く不思議な感覚が我が家にはとっても魅力を感じる所♪

なので、トレイルランナーとしても09年は修行の1年目として頑張りた

いと思います！お山は自己責任がまず何より第一なので、無理や無

茶はしないように！と心に刻んで修行します！

ここからは出たい大会列挙☆出れるかはお金と体力次第っ！

（開催月などは未定大会もあるので、08年度参照）

●4月初旬　青梅高水山トレイルラン（東京）35㌔or15㌔

　　春マラソン次第ではDNEですが、一度は出てみたいレース♪

●6月初旬　赤城山トレイルランニングレース（群馬）27㌔or16㌔

　　さち太さんやにょろにょろさんが今年出場したレースレポを

　　拝見し、これは絶対出場したいレース☆

●6月下旬　乗鞍天空マラソン（長野）23㌔

　　これはロードかな？日本最高地の自動車道での高地トレ！

●8月下旬　OSJおんたけスカイレース（長野）35㌔

　　トレイルシリーズ戦であるOSJトレイルシリーズの一戦！

　　ただ！レベル高し！なのでまだまだ未知数（汗）

●9月上旬　第3回富士山麓トレイルラン（山梨）18㌔

　今年初トレイルレースを経験したレース♪来年も是非☆

●9月下旬　菅平スカイライントレイルラン（長野）40㌔or15㌔

　今年の秋桜ハーフとどちらにしようか悩んだ1戦♪本命候補！

●10月上旬　斑尾高原トレイルランニングレース（長野）50㌔

　来年のトレイルレースの本命候補☆

こんな感じ☆菅平と斑尾が近いので、本命はこのどちらかに

絞る予定♪でも、そこまで走力が上がるかでまた判断！

以降はロードシーズンとの兼ね合いで考える予定♪

来年のトレイルの位置づけは、僕自身はトレイル最高峰レース

ハセツネ（日本山岳耐久レース　長谷川恒男CUP）出場に向け

た準備の一年にしたいと思っています☆

来年にでも出場してみたい大会ではありますが、まだまだトレ

イルも未熟の身。ランニングブームと同じくトレイルブームも過

熱気味の今は、この最高峰レースも申し込みが殺到し、数日で

締め切りだそうです。

でも、その中には出場出来る走力、技量が足りているのか？と

言うロードランナーも多いと聞きます。この大会は昔からトレイル

ランナーとして日々努力されて来ている方々の晴れ舞台でもあ

るんだろうと思います。そんな方々の走るチャンスを奪ってまで

走れる走力も技量も今はないと感じています！

なので、来年一年と再来年のロードシーズン後の経験と練習を

積んで、自己責任を果たせると思った時に挑戦したいと思います！！

何せ71.5㌔のトレイルを24時間以内で完走せねばならない大会！

お気楽に出場出来る大会ではあ～りません（汗）

トレイルはロードとは違い、脚が攣った～！体調悪い…。と言って

もすぐ近くに運営スタッフが居ない場合もあるし、大怪我しても救急

車がすぐ横まで来れるような所を走るわけではないので、走りたい

気持ちだけでは絶対に危険ですからね！

長いランニング人生ですから楽しみもチャレンジも数年計画でも

それはまた楽し☆

そして、相乗効果でロードもトレイルも大会で力を出し切れた走り

が出来ればそれが何よりの喜びです☆

来年は泥にまみれて鍛えまっせ～☆ドM全開！

ロードもトレイルも基本はオモロ苦しく！

練習も本番も楽しめなければもったいな～い♪

でも練習で時に苦しめなければ本番が楽しめな～い♪

そんな感じでボチボチやって行きます☆

最後に

あくまで僕の稼ぎ次第で、大きく予定は変わる事を

我が家の財務省にはこの文章にてご報告申し上げます。

RUN夫

夫…　完全休養・ストレッチ　　 　　 　　11月total…109.595㌔

ツマ…完全休養・ストレッチ　　　　　　　11月total…130.495㌔

作者:

更新日:2008年11月20日 19時9分

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夫婦のなが～いレースレポを粘り強く読んで頂き

ありがとうございました！

本番を終え、ツマは疲労は残りつつも、脚の痛みや

違和感もなく、レース翌日には軽いJOGも出来ています♪

一方僕は

当日・壊れたロボット→月曜・故障したロボット→火曜・ロボット

→今日・やや人間っぽい。

という感じ。

膝裏の方も痛みだけは徐々に鎮まりつつあり、左足首と足裏

も体重を掛けられるまでにはなってきました♪まだまだ走れる

感じではありませんが。

今週はゆ～っくりと休足してまずは疲労をじっくりと抜きたい

と思います☆

さて

湘爆大爆走を終え、頭だけは既に春フルに向いております。

昨夜はその作戦会議をお互いマシンガントークしておりまし

た。

今回の湘爆での自分の力量、反省点を含めて、次の本番で

のレースはこうしよう、ああしようと話したり、これからの数ヶ月

の練習はこれを試そう、あれをしてみようと色々と話しました♪

まず僕は、何よりも先に痛みを完全に抑え込む事！

痛みは野球小僧時代の靭帯損傷の部分。なので痛み自体は

無くなることはないので、先日フットレスキューで作成したイン

ソールを使用し、走りの矯正と、右脚外側の筋力の強化！！

と言うより、走る+筋トレで脚はもっと強くしたいと思います！

あとは日頃の細かいケアもコツコツやること。

次の目標へ向けての練習は、湘爆に向けて積上げてきた力量

をベースにさらなる積み上げて行きたいと思います。今回走って

みて足りない部分をしっかりと強化して行きます。

基礎はまず出来た。なので今後の練習は、目標に向けてより

明確なイメージを持たせた練習に取り組みたいと思ってます。

引き続きコツコツと♪

ツマに関しては、今回のフルは完璧なレースが出来ました☆

ただ、本人は余力を残した事に、レース後からやや不満を抱い

ているご様子。

本人は春こそ目標レースと捉えていたので、今回のフルでは

目標設定に色々と悩んでいた事も当日のレース展開に影響し

たのは間違いのない所。

4時間4分を余力を持って後半スピードを上げられるだけの基礎

があるので、早い段階で目標を明確に決めて、そこに合わせて

練習に取り組むと息巻いております。

こんな感じで頭だけは既に次に向けて始動です☆

ただ、体だけは今回はゆっくり再始動させて新たな怪我を呼ば

ない様に気をつけて行きたいと思いま～す♪

湘爆の原点である来月の月例で、ピリッと走り始めるようにして

それまでは地味な練習で春に活かせる強い脚を養って行こう

と思いま～す♪

師匠の「自分自身が出し切れたと思えるレースが大事」という

言葉を今後も胸に、夫婦でそして仲間と切磋琢磨して春まで

また走って行きたいと思います☆

春はさらに夫婦で強くなって42.195kmを走り抜けてやります！

なんてな。

最後に湘爆での夫婦それぞれの走りを写真でどうぞ☆

（同じ時点でぴっち兄いが撮影してくれました♪感謝！）

ツマ！

なんだこの元気な感じ（汗）応援頂いたポイントはゴールまで

あとわずかな場所なのに飛ぶように走ってます（驚）既にゴール

しちゃったマサケンちゃんの姿を見つけて驚くの図。

初フルの時はもう顔すら上げられなかった地点でこの躍動感を

写真で見た時に感動！そしてカンチョーされる日が来るかも！？

と本気でビビリ始めてます…。

夫…。

上半身棒立ち（汗）後ろにひっくり返りそうですらありますな…。

もう自動操縦の脚のみが前を目指している感じで酷い（汗）

次はこの辺りでも力強く走り抜けてやりたいと思います！！

そうそう！当日沿道で声援を送ってくれた人はなんと約６万人

だそうです（涙）改めて感動と感謝ですね！！

来年はもっと強くなって戻って参ります☆

RUN夫

夫…　完全休養・ストレッチ　　 　　 11月total…109.595㌔

ツマ…完全休養・ストレッチ　　　　　　　11月total…130.495㌔

作者:

更新日:2008年11月19日 19時43分

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毎度の事ながら、夫婦で長文ごめんなさ～い（汗）

ツマに 続き、湘爆大爆走レポ＠夫行きま～す！

ツマレポ読んで頂いた通り、ツマの2回目のフルは自身がいつも

言っていた「力強く走り抜く！」を見事に実践出来た素晴らしいレ

ースでした☆

一方僕は、みなさんにタイムをたくさん褒めて頂きましたが中身

は見事な悶絶アヘアヘレースとなりましたので、それを見栄も負

け惜しみもナシ！で、余す所なく書きます！怪我の怖さなんかを

含めたフルでの体験をみなさんの今後のレースに活かして頂け

れば幸いです。

では！生身のレポ行きます！

9時地元出身である、テニスプレーヤー杉山愛選手の号砲で

2度目のフルスタート☆

目標ペースは4'45/㌔イーブン。スタート時はペースの違うランナ

ーさんに時折捕まりながらも、良い位置を出来るだけ確保しなが

ら我慢の5㌔。

１㌔手前からマサケンちゃん 、続いてdeepさん が自然と合流し湘爆

特攻隊結成☆事前に確認せずとも、この2人とは月例や日頃のや

り取りで、ペースはほぼ同じで、目標タイムもどのラインかはお互い

に分かっているので、ここから合流出来ると心強い♪

いつも月例で背中を追ってきた2人と設定ペースを乱さない限りは

それぞれのフルを一緒に闘えると思うとなぜか武者震い。

なんて♪

（さち姉 要望のトニーレオン＆12ちゃん走るの図）

真剣どころか、はしゃいでます☆でも、これはしっかりペース

を維持しながらマサケンちゃんが撮ってくれました！奴の下半

身は強靭です！だからこそのみなさんご存知の記録を出せた

んだと思います☆

さらに5㌔表示しかないこのコースでdeepさんのガーミンが威力

を発揮し、目標ラップとの差を確認しながら徐々にエンジンかけ

て行きました。それに機械だけでなくdeepさんのペースメイクに

本当に感謝！

○5㌔…24'56(5'11/㌔）　4.3km　第1給水　

スタートの渋滞やここまでの間はまだペースの違うランナーさん

をかわしながらを考慮すれば、出足は好調で予定通り。

●10㌔…23'36（4'43/㌔）10㌔通過　48'32　第2給水　

目標ペースにも乗り、自身の調子も問題なし！ペースの不安も

なく余裕のペース♪時折励まし合うなんて青い事は出来ない変

わりに適当話☆

○15㌔…23'44(4'44/㌔）15㌔通過　1'12'16 第3給水

ここまであっという間と言う感じ☆折り返してくる速いランナーさん

を3人ですげぇすげぇとはしゃぎながら観察。調子も問題なし♪

●20㌔…24'00(4'47/㌔）20㌔通過　1'36'16 第4・第5給水

給水も用意したエイドも予定通り、ペースも順調でした。フォーム

も完全に力が抜けてリラックスした良い形。自分でも好調を感じる

走り。ただ、第4給水でスピードを緩めた際に右膝裏に痛みを感じ

る。でも、タイツの奥に感じる程度だったのでまだまだ不安も感じ

る事もなく、江ノ島を眺めながら折り返し！

○25㌔…24'29(4'53/㌔）25㌔通過　2'00'05 第6給水

折り返しに向かうジュンペー総長をはじめ湘爆メンバーに手を

ふりながらエール交換♪痛みがタイツの奥という感じから確実

に感じるようになる。でも、これを抑え込みながら走る事も覚悟

の上での目標タイム。なんとしても抑え込みたい。

●30㌔…25'22(5'04/㌔）　30㌔通過　2'25'27 第7給水

給水のスピードダウンからペースを戻す事を、いよいよ痛みが

強く邪魔し始める。アドレナリンが大量に出ているからか痛み

というより膝が抜ける感触。緩い上りが続く中で、体が左脚を

頼り始める。こうなると体にグッと力が入り始めフォームが偏る

事も練習で確認していたので、焦らず体を大きく動かしほぐす。

ただ、給水を最後に2人からは遅れ出す。3人で走り始めてか

ら、この時がいつか来ると思っていたし、これは暗黙の了解。

3人で共闘しながらも、それぞれ自分の目標を掲げて走って

いるのだから。

でも、自分が最初に遅れるとは正直ショックだった…。

差が大きく広がらないペースでしたが、ここでシャカリキに追い

掛けたら後半の疲労に飲み込まれると思い、痛みが強く出ない

ペースをここは維持。このラップを維持出来さえすれば3,5切る

事は出来ると気持ちを直ぐに切り換える。

唯一、3月の湘南国際30㌔から8ヶ月で約45分、フルのペース

で短縮出来た事を確認出来た時が練習の成果を感じる嬉しい

瞬間でした！

○35㌔…26'36(5'19/㌔）　35㌔通過　2'52'03　第8・第9給水

30㌔手前か31㌔位で前方の2人もバラける。いよいよそれぞれ

のフルマラソンが佳境を迎えている風景。負けないように差が

開かないように必死に粘る。

疲労もだんだんと襲ってきて、ここからはペースを上げるつもり

で走れていないと、ペースはキープ出来ない（汗）ズルズルとペ

ースが落ちてくる感覚を感じ出す。気持ちは抵抗出来ているの

だけど、疲労と痛みを抱えている脚はなかなか言う事を聞かない。

さらに、またしても異変…。左足裏の感触がおかしい（汗）足裏に

かなり大きい水ぶくれが出来た感触（大汗）右膝裏の痛みを左脚で

かばうクセにより、レース途中で足に掛かる負荷が急激に変化した

からか。雨でたっぷり濡れて柔らかくなった足裏にはそりゃ堪えるはず…。

非常にマズイ。

あと7㌔を無事に走り切れることさえ不安になる（汗）一瞬心身共に

大きくぐらつく。34.7㌔の第9給水で脚を止めそうになるが、無理や

り走る！ここで止まれば、確実に脚の疲労と痛みを強く感じるハズ。

ここで止まればもう走り出せないし、フルで歩くのは絶対に嫌！

思い直した瞬間脚が再び動き出す…。イケイケや～！

●40㌔…27'49(5'33/㌔）　40㌔通過　3'19'52 第10給水

第9給水で心身ともにグラつくが、LSDで積上げた脚と気力でなん

とか持ち堪え、ゴール地点の大磯プリンスの姿が見えて来た！！

最後の激坂を上るランナーさんが見える！一気に行きたい！！

でも35㌔を越えてここからゴールまでがほんと～にっ苦しかった！

脚の疲労も痛みもピークで、もう誤魔化せないレベルに。前には出

るが、もうペース力強いペースは刻めない…。右に踏み込めば膝

裏左に踏み込めば足裏がギシギシと痛む（汗）

羽を生やして飛びたい！頭も少々イカレ出す（汗）

大磯プリンスを一度通過して最後の折り返し（39,2㌔）というこの

ロケーションは心身ともにとてもヘビー！ゴールはすぐそこに見

えるのに、また後方に見えなくなる…。つら～い（涙）

右手に折り返しをしてくるマサケンちゃんとdeepさんだけを待ち

ながら走る！果てしなく先に思えるその地点の目安を探るには

先に走る2人を見るしかない…。

前方にdeepさんがチラリと見え、しばらくして折り返して来た

マサケンちゃんの声が聞こえた！

先が一瞬だけ見えた気がした！

もう両足の着地が痛いし、脚の疲労もピーク！もう自動操縦で

動く脚だけが頼り。痛みが出て以降、体に力が入ったフォーム

で、もう肩も首も…。体がバラバラになりそう（汗）

でも！折り返し地点も見えて来て、先に折り返したdeepさんの

声も聞こえた！

そこで、何故かスパート！自分でも分からないけど力が出て

来た！そして最後の折り返し！

この2人との共闘には本当に感謝！

折り返す横の動きで多分足裏の大きな水ぶくれが破れた感じ

（涙）着地の度に生傷に触れる痛みを感じ出して、もう訳が分

からなくなってくる。ここからさらにペースダウン…。

でも、もうこの直線と残りは最後の激坂のみ！

行くしかない！って思うがもうスピードは出ない…。

なんだか宇宙飛行士が月面を歩いてる（跳ねてる？）感じで

両足着いたらすぐ蹴る！着いたらすぐ蹴る！の繰り返し！

もう㌔6分以上まで落ちている景色の流れだけど、もう上げる

事は出来ない…。悔しいけれど、いつも通り走れれば手に

出来るはずの目の前のサブ3,5がゆっくりと手から滑り落ち

て行く感覚に涙が出そうになってくる。

でも！走れ！それしかもう出来ない！

そうしているうちに、A.B.Rのお仲間さん達の顔が見えた！

皆が声を上げて声援を送ってくれている声が聞こえる！！

でも、なんだか意識も朦朧として声がよく聞こえない（涙）

首も痛くて上がらず。みんなの顔をじっくり見る事も声援に

元気に応える事も出来ませんでした（涙）

でも！走れ！と自然と自分に喝が入る！

なんとか西湘バイパスを下り、最後の激坂に向かう。

3月の時よりも残り少ない余力全てを使って上る！周りか

らは走っている様に見えたのかな？よくわかんないけど

数人とバトルしながら上り切り、フィニッシュゲートへ！！

○2.195㌔　13'02(5'55/㌔）究極に失速…。

42.195㌔　total　3'32'54（5'02/㌔）　ネット自己計測。

フィニッシュ後に掲示板を見たら34分位だったのでグロス

はそれ位か？

大撃沈ゴール！！

もう颯爽とゴールラインを走り抜ける事は出来なかったと思い

ます。ゴールラインに片足が越えた時点で、もう完全に脚が止

まった感じで、脚を止めた瞬間に足元から全身に強烈な疲労

と痛みに襲われる。

普通なら、ゴール地点で待っていてくれる人が居るかも知れ

ないと回りを見るだろうに、それすら出来ず朦朧としながらエ

イドでドリンクとみかんを受け取り、着替えにホテルの部屋を

目指す。

歩きながら呆然。記録とかではなく、こんなに「もがいた」フル

にしばし呆然。痛みも実力のうち。出した自分が悪いのだから

これも実力のうち。それが無かったら、疲労にもがく事はなか

ったなんて「たら・れば」は無いと歩きながら思い直す。

全て含めてこれがレース当日の実力やんかと思えました。

そしたら急にツマや湘爆のメンバーの顔が見たくなった！

急いで着替えて集合場所に戻ろう！

と、思ったけど脚がうごきましぇ～ん（汗）

ホテルのに向かう途中の階段で足がつけない程になり、手を

着いて上がろうとやっていたら…。

「大丈夫ですか？肩貸します！！」とボランティアの若い男性

が近づいてきてくれました（涙）もう遠慮なく力を借りヨロヨロと

階段上るオッサンと青年。

なんでも学生さんだそう。

青年「脚が攣りましたか？」

オッサン「いや、古傷が痛んじゃって」

青年「すぐにアイシングして下さいね！」

オッサン「はい。ありがとう。」

青年「完走おめでとうございます！」

これ程感動しながら階段上ったことねぇ～（涙）

なんとかホテルで着替えを済ませ、ツマのゴールを迎えようと

カタツムリ並みのスピードで会場に戻ろうとしたら…。

ツマはゴールして僕の行方を捜索していて、ホテルで酔っても

ないのにまたまた捕獲される（汗）

ダメだねぇ…俺（汗）

ツマと会場に戻り、応援に来て頂いたピカチュウ…。否、ぴっち

さんを発見し、握手！その手が余りにも温かくて涙が出てきた。

そして！大仕事をやり遂げた、湘爆メンバーと健闘を称え合い

貴重な休日を使ってまで応援に来て頂いた方々と握手をしなが

らご挨拶（涙）

本当にみなさまにいっぱい勇気を貰いました☆感謝！

湘爆メンバーの達成感いっぱいの笑顔も、応援に来て下さった

方々の温かい笑顔も凄くキラキラしてました☆

それで気持ちも超回復☆

総じて出し切ったフルマラソンだったやんかと思い直してみた。

そんな2度目のフル、第3回湘南国際マラソンでした☆

湘爆最高！

そして、この大会に関わった全ての関係機関、関係者各位。温

かい気持ちのこもった対応をして下さったボランティアの皆さま！

沿道で大声援を送って下さった皆さま！

アメブロ以外で初対面でも初対面でない再会のような気持ちで

お会い出来たParaさん ！そしていつも月例や大会でお話しさせ

て頂いて、今回もゴール後の夫婦を見つけて下さったJunさん ！

そして！

総長ジュンペーご夫婦 をはじめ、湘爆大爆走の素敵な仲間達！

応援に駆けつけて下さった、ぴっちさん 、アーチさん 、悟空さん

るーさん 、姫ちゃん 、mioさん ！

日々たくさんのコメントやメールを頂いたブログ仲間のみなさん！

いつも、いつも練習記事を見てアドバイスや励ましをくれたりレー

ス前日に仕事の休憩時間にわざわざ電話やメールで夫婦共々励

ましてくれた我が家の師匠と奥さま ！

日々強く成長する姿で刺激をくれたり、大会の帰りに朦朧

としてる夫を自分自身の疲れを見せずにサポートしてくれたツマ！

本当に本当にありがとうございました！！

また来年も爆走しちゃいますか～☆

今回もとっても長いレポを辛抱強く読んで頂きありがとうございました！

ゆっくり回復したら、また一段一段をコツコツと夫婦で積上ます♪

気持ちだけは既に春フル！！

RUN夫＆ツマ

作者:

更新日:2008年11月18日 19時3分

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runnerツマです。こんにちは！

オットの詳細レポの前に‥湘爆レポ＠ツマ編です。

（どなたかの参考になれば…と、思いつくまま全部書きました！

超長文です！）

当日は５時３０分起床！窓の外は真っ暗闇…。

まずは、前日にコンビニで調達しておいた

おにぎり２個＆ミニあんパン２個食べる。

合間にダブルアミノバリューを少しずつ飲む。

身支度をしながら、外を見ると雨…。

アップに出るのを諦め、

ストレッチを念入りにして汗をかく。

７時すぎに、バナナ＆どら焼を。

かなりお腹いっぱい…。

さらにレース中の補給用に、

ベスパ１個（にょろにょろさん 、情報 ありがとう！）、パワージェル３個、

メダリスト１７０ｍｌ用２本、アスリートソルト何粒かを

ウエアのポケットへ。

今回、悩みに悩んで選んだ、ウエア。

何とか「ウエストポーチ無し」で走りたかったので、

後ろに大きなポケットが二つある

ＣＷ－Ｘのパンツにしました。

上記の補給アイテムを入れ、

後半は外したアームカバーを入れて走りましたが、

ＲＵＮの邪魔にならず、かなりＧＯＯＤでした☆

雨なのでマメ予防に、（指を中心に）足にワセリンをベタ塗りしてから

Ｒ×Ｌソックスを履く（←ここ大事・笑）。

着替えて、トイレを済ませ、ゴミ袋カッパをかぶり、

８時過ぎに整列場所の、「４時間～４時間半」の列へ。

‥ところで今回の目標なのですが。

今回、事前の２回の３０キロ走で、

サブフォーのレベルには達しなかったことを悟った私。

なので、４時間切りを目指すのはやめ、

１度目のフルで、３０キロ手前から大失速したので、

今回はイーブンペースで走りきれれば良しとしよう！と

㌔６分くらいで通してみるつもりにしていました。

本当は、もっと遅い（㌔6’20）設定をしていたら、

オットに「あんだけ練習したのに、ありえねー（怒）！」と

キレられ（汗）、ちょっと速めに変更。。

…が。

大会前日、我が家の師匠 がお昼休みの大切な時間をつかって

わざわざ激励のお電話をくれました！

これは言っておかなければ…と思って、

今回はサブフォーはねらわないと話すと、

「…でも、今までの練習の成果を出せれば、結果はでるかも」と。

おやおや師匠、私の３０キロ走の結果をお忘れ（←失礼）？

と思って、

「でも、３０キロ走は２回とも３時間以上かかったし、

余力もぜんぜん無かったしっ！」と訴える（笑）。

「でもそれは「練習」やから」

…結局、ご納得頂けないまま電話を終え、

私の中で、考えに考えた末の、一番妥当な設定を

したつもりだったんだけど…間違ってる？との迷いが。

部屋に戻り、オットが荷物に入れていた「ラップタイム表」を

引っぱり出し、再び悩む。。

結論が出せないまま朝になり、

直前になって出した答えは「間を取って、㌔５’５０！」

急いで、部屋にあったボールペンで、ゼッケンのすみに、

㌔５’５０の５キロ毎のスプリットタイムを書き込む。

…そんなこんなで、スタート地点。

スタート１分前に、ベスパを一気飲み。

５秒前！みんなで一緒にカウントダウン！号砲☆拍手～！！

スターターはテニスの杉山愛さん♪

笑顔が爽やかでとっても素敵☆

お隣には間寛平ちゃん！

筋肉質＆日焼けで、アスリートオ～ラが凄い！

茶化すランナー相手に、「コラ！お前～！ちょっと待て～！！」って

上から叫んでいた（笑）。素敵なオジサマでした♪

しばしお2人に見とれ、いざ！42.195㌔の旅へ！

スタート地点、おやじランナーさん が見送って下さるばず…

と、沿道を左右キョロキョロ見ながら走る。

と！一生懸命、ランナーの波の中から、アメブロランナーを

探しているお姿を発見！

「おやじさーーん！」叫ぶ！

こちらに気付いて下さり、他にも「ツマさんっ！」と何名かの声が！

ちょっと振り返って、なおさん のお姿も見えた！

他にも見送って下さった方々がいたのに、

私の動体視力の限界で確認できず‥申し訳ありません。。

「行ってきまーーす！」と叫んで進む。嬉しい…（涙）。

今回はアップができなかったので、

最初の５キロはアップのつもりで…と決めて焦らず走る。

思ったより混雑は感じない。

一回目の給水所はスルーしようか迷ったけど、一応ゲータレードを。

ゆるやかなＵＰ＆ＤＯＷＮで走りやすく、すぐに５キロ地点。

５キロ地点ＬＡＰ　２８’５７（㌔5'47）

予定では、２９’１０だけど、今後のロスは十分考えられるので

このままのペースでＧＯ！

２回目の給水所でゲータレードを。

１０キロ地点ＬＡＰ　２８’３２（㌔5'42）　スタートから 0:57:30

パワージェル１個目補給。

３回目の給水所でゲータレード。

１５キロ地点ＬＡＰ　２８’５５（㌔5'46）　スタートから 1:26:26

４回目の給水所でゲータレード。

アスリートソルトを２粒、念のため口に。

少し行くと、先頭集団が折り返して来た！

ワイナイナだ～～速ーい！

周りのランナーと共に、手を叩いて声援を♪

こちらに手を振ってくれた！余裕あるのね～～‥。

‥ってことは、オットもそのうち来るかな？？

と、反対車線を凝視ＲＵＮ！

しばらくして、遠くから手を上げるオット発見☆

良い感じで走ってる！！「頑張ってー」と声をかけたら…

すぐ後ろに笑顔の（笑）マサケンさん ？！

あらあら、湘爆の特攻隊長と一緒にＲＵＮだなんて、

オット、結構ハイペース？！

（deepさん もいらっしゃったはずですが、確認できず残念…涙）

後からオットから、道中の話をいろいろ聞き、

お二人には本当に感謝☆

さて、私も頑張ろうっと！第一折り返しを通過。

２０キロ地点ＬＡＰ　２９’０２（㌔5'48）　スタートから 1:55:29

パワージェル２個目補給。

第５給水所で、ゲータレード。

第６給水所が見え、メダリストを一袋口に入れ、

給水所でゲータレード。

２５キロ地点ＬＡＰ　２９’０８（㌔5'49）　スタートから 2:24:37

アスリートソルトを念のため３粒、口へ。

第７給水所でゲータレード。

前回のフルでは、３０キロの表示を見る前に

足がずっしり重くなってきたけど、今回はまだ大丈夫そう。。

でも、３０キロまでは安心できない！

早く３０キロ来てー！と思いながら走る。

３０キロ地点ＬＡＰ　３０’１５（㌔6'02）　スタートから 2:54:53

ああっと！ここで初めて、２９’１０をオーバー（汗）。

自分ではペースダウンのつもりは無かったので焦る。

次で戻そう！！

余裕があるけど３０キロでは我慢して、３５キロまで待つ。

この辺りは前回のフルが結構トラウマ‥失速が怖いっ！！

パワージェル３個目補給。

第８給水所でゲータレード。

沿道の方から、

「もうすぐ大磯の文字が見えるよ！お帰りなさい！！」

との声が…。あぁ…嬉しい（涙）。。

沿道の方からは、

「良いペースだよ！」

「良いタイムが出るよ！頑張って！！」などなど、

ランナーの心境を良く分かっていらっしゃるなぁ～と思うような

元気の出る言葉をたっっくさん頂きました。

声援は何よりも効果のあるエイド！本当に有り難いです！！

第９給水所が見え、再びメダリストを一袋口に入れ、

給水所でゲータレード。

西湘バイパスに入ると第二回大会を思い出す。。

ここまで来たんだ…大磯プリンスがこの先に…と思うとちょっと感激。。

３５キロ地点ＬＡＰ　２８’３９（㌔5'43）　スタートから 3:23:33

よしよし、戻った…ひと安心（汗）。

アスリートソルトを３粒…口に入れようとして失敗！

入ったのはひと粒だけ…。

３５キロで、ペースアップできそうならペースアップ‥の

つもりだったけど、どうしても前回の悪夢がよみがえる。

ペースを速めたとたんに足が動かなくなるんじゃ？

この次の瞬間に「壁」が現れるんじゃ？

まだ７キロあるのに‥、㌔７分まで落ちるくらいならこのまま‥

勇気が出ない。ペースを上げられない。

遠くにプリンスホテルの建物が見えてきた！

ホテルを見つめて走る！

春の３０キロだった第２回大会で、バイパスを降りた地点を通る。

もうこの先は会場だ…。。

だんだん大きな声援が聞こえる距離に。

折り返してきて、会場に入っていくランナーの姿も見える。

駐車場のフェンス沿いに、たくさんの応援の人たち！

誰かいるかな～と再び凝視ＲＵＮ。。

と！ピカチュウ 発見！

「ぴっちさーーん！」叫ぶ！

その声に気付いて、わーー！っと手を降ってくれる方が…

たくさん？！

想像以上のアメブロ応援団の人数！

テンション上がって、体の底からパワァ～♪が！

みなさん、ありがとうございます（涙）。。

今までの沿道の声援は、ランナーみんなへのもの。

でも、今この声援は、私だけのもの（笑）！！嬉しい（涙）！

喜びにひたりつつ、第２折り返しを目指す！

ここは長かった…。走っても走っても折り返しが来ない（汗）。

っと、遠くにパトカーのライトが見える。あの辺りかな？

ライトを見つめて走り、やっと折り返し！

折り返しの先に第１０給水所。

まだ給水所があったか…でも、ゲータレードを一応ＧＥＴ。

４０キロＬＡＰ　２８’３９（㌔5'43）　スタートから 3:52:12

この時、時計は３時間５２分台。

４時間は越えちゃうな…では！余力はもういらない！

遠慮無くペースア～ップ↑（遅い？）！

この先に、さっきのアメブロの皆さんがいるはず～♪っと

フェンスを見ながらＲＵＮ！いたーー！

喜んで手を振っていたら、

すっかり着替えも済ませた笑顔の（笑）マサケンさんの姿…。

私もゴーールしなくっちゃ！

最後の激坂も、もはや関係無い！走れ、自分！！

～ゴールＬＡＰ　１１’５３（㌔5'24）

ＴＯＴＡＬ　４時間４分５秒（ネット自己計測）

結局、最後まで「壁」は現れませんでした。

夢にまで見た「笑顔で完走」。大満足です！

こんなゴール、全然想像できませんでした…。

まだ走れそう‥。

これならセオリー通り、３５キロでペースアップするべきだったか。

いや、これは次回に必ず生かす！

今回も、とても収穫の多いフルマラソンとなりました。

ゴール後、みなさんの無事のゴール＆最高の笑顔にも会えました☆

あ！前日に「え？坂あんの？いいよ歩いちゃう♪」と言っていた有言実行の？

ライバル☆carcomaさん にはお会いできませんでしたね‥残念！

レース中に確認できていた方以外にも、

応援に駆けつけて下さっていたアーチさん 、悟空さん 、

るーさん 、姫さん 、mioさん ともお会いでき、

とても幸せな気持ちで余韻に浸ることができました。

ありがとうございました！

そして！今回お会いできたらなぁ～と思っていたＪＵＮさん にも！

今回のフルに備えて、ＪＵＮさんが春のかすみがうらで

見事サブフォーを達成された時のレポを何度も読み、

レース展開、モチベーションの保ち方など、

参考にさせて頂いたことがたくさんあったので、

もし会場でお会いできたら、一言お礼を！と思っていました。

無事、伝えることができて嬉しかったです☆

（それがあって、私も、レポはなるべく詳しく書こう！

　と思った次第です。。）

そしてその後！雨の山中湖に対面を阻まれたままになっていた

大好きなブロガーさんのＰａｒａさん にも無事、

初めてお会いできました～（涙）！

想像通りの、元気なパワー溢れる素敵なお姉さま♪

夫婦共々、大感激☆

そんな素敵な出来事がいっっぱい詰まった、

思い出深い大会になりました。

その他、お会いできなかったけれど大会に参加された皆様、

本当にお疲れ様でした！また、どこかの大会で！

そしてそして、今回も、たくさんコメントやメールをくれた皆さん、

冷たい雨の中、傘を差して見守ってくれた大！アメブロ応援団、

弱気な気持ちに「喝！」を入れてくれた師匠、

暗い時間から準備して下さった大会スタッフのみなさん、

声を枯らし励まし続けてくれたボランティアのみなさん、

沿道のみなさん、協力して下さった地元の方々、

そして、共にこの日を目指して励まし合い、頑張ったオットも！

たくさんの人のお陰で、この結果を出せました！

感謝の気持ちでいっっぱいです。

本当にありがとうございました！！

昨日は、夕方疲労抜きＪＯＧを５キロ。

また、ひとつひとつ積み重ねの始まりです。

次回のフルも今回同様、

「今日までやれることは全部やった」

という気持ちでスタートラインに立てるように。

runnerツマ

超長文（汗）、最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！！

作者:

更新日:2008年11月18日 13時10分

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みなさま！たくさんのおめでとうコメント＆メール

などなど頂き誠にありがとうございます（涙）

今日は予定通りダメージ有給（汗）

昨夜は膝裏の痛みで寝返りも打てずに寝付けず、おまけ

に終盤右脚をかばい続けた代償で左脚も足首、足裏が悲

惨な状態となり動けません（汗）前に屈もうとするとUFOキ

ャッチャーの動きより遅い始末…。

今日はツマの介護を受けながら生活しております。

パソコンのあるダイニングテーブルから動けないので、早速

に大会レポを。今回は写真で大会当日朝までをお送りして

その後それぞれのレースを文字レポで書きま～す♪

前泊の為、15日昼過ぎに大磯駅到着♪バスには乗らず

前回大会とコースが違う部分を歩いてチェックしながら

大磯プリンスホテルを目指しました♪

ツマは興奮していたのか、大荷物で脚に負担掛けたくな

い僕に気付かず、一人でコースチェックしながら歩いて

行き、あっという間に置き去りにされました…。

大会会場であり、今回の宿舎大磯プリンス到着☆

「海の見えるお部屋をお取りしました♪」と笑顔でフロント

レディ。海は見えますがご覧の天気（汗）我が家にとって

はいつものレースでの景色…。

しばし休憩し、受付済ませて会場に♪

前日から湘爆集合☆

ジュンペー総長、マサケンちゃんご一家＆ツマで記念撮影♪

その後、おやじランナーさん、deepさんご一家、carcomaさん

も集合♪レース前の緊張感も仲間のおかげでほぐれました☆

じゃ～ん☆マサケン家長男、ケンちゃんで～～す♪

（マサケンちゃんの了解を頂いたので顔出し）

A,B,RJrもdeepさんJrをはじめ、個性派揃いでございます☆

さすが、マサケンちゃんの息子！僕には愛想笑い程度で

ツマの顔を見ると全身バタバタさせて喜びます。将来大物

になりますな。

あっ！ワイナイナ選手！写真撮ってもらおうとしましたが

ニューバランスチームに阻止されました（汗）トークショウ

前だったので仕方なし（汗）

徳光さん司会で、トークショウも開催されました☆

ワイナイナ選手、千葉ちゃん、ランナーズウェルネス

代表坂本さんがゲスト！千葉ちゃんの写メを師匠の

みたやんに直ぐ送信！！

レース前なので、集合もそこそこに、エールを送りあって

解散。我が家はレース前の雰囲気をしばし楽しみました♪

部長♪R×Lソックスブースは大盛況でしたよ☆

そして、寒くなる前に部屋に一度戻り、着替えて周囲を軽く

JOG♪向かう途中で偶然ブリちゃん＆彼氏さんと再会！

20分弱JOGして終了☆

で、ホテル内の中華料理店のOPEN時間に合わせて夕食♪

ラーメン＆チャーハン！！W炭水化物☆

ツマも同じメニューを軽く完食～♪カーボも十分でしょ～☆

その後温泉にゆっくり入って、部屋で明日の準備をして

から早目に寝床に。師匠から「興奮しても体を横にしてる

だけで休めるから！」とアドバイスをもらっていたので即

実行☆

自分の興奮に疲れて直ぐに爆睡♪ツマはいつでも爆睡☆

そして！当日朝5時起床！

いよいよレースの朝が来ました～☆しかし雨模様…。

アップJOGを回避して、部屋でじっくりストレッチをし

ていざ！出陣！

すいません…。これレース後に撮影（汗）レースでは

雨でビショビショになるかな～と思いつつ準備していて

いざ！出陣！とツマよりも先に部屋を飛び出してみた

ものの、リストバンドも雨よけのビニール袋も部屋に置

き去り…。

あっちゃ～（汗）しかもスタート前は雨が本降りに…。

なにせマンモス大会なので、早めに並びたいと思って

いたので、整列開始時の8時には整列場所近くの軒先

で雨を凌ぎながら震えてました。

ツマは時間をギリギリまで使ってホテルで雨を凌いだ

みたいです。

雨が小降りになってきたので3時間半～のスタート位

置に整列！そこで、deepさんとマサケンちゃんと合流

出来たので、マサケンちゃんの雨よけビニールに潜り

込み（マサケンちゃんありがとう！）スタートを待ちます♪

午前8時半過ぎ、整列場所からスタート位置に移動開始！

いよいよです☆ジュンペー総長とChallengerさんが後列に

並んでいるのを発見し合流♪

位置取りはdeepさん、マサケンちゃん、僕が3.5の後列

に、ジュンペー総長、Challengerさんが4時間最前列。

ここでもA.B.RJrのdeepさんの息子さんがおじさん達の

緊張をほぐしてくれて大助かりでした♪

前も大混雑に遭いそうな人数でもなく、位置取りは合格☆

間　寛平ちゃん、スターターのテニスの杉山愛さん（地元

だそうです）がスタート台に登場し、いよいよスタート間近！

寛平ちゃんの

生「ア～メ～マ～！！」を間近で見れて感激！

関西在住時には、よく大阪城公園をRUNする寛平ちゃん

を見ていたし、彼のチャレンジ精神は大いに勇気付けら

ます！

リラックス状態でいよいよスタートカウントダウン開始！

雨宿りの時に既にシューズはびちゃびちゃだったけど

もうそんな事も、脚の不安も完全に吹っ飛びます！！

全員揃って完走！！それだけを強く願っていざ本番！！

午前9時号砲！！

つづく～♪

続きはツマのレース文字レポから♪今回も長文シリーズ

ご勘弁下さいませ～！！

RUN夫

作者:

更新日:2008年11月17日 14時54分

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ほとんど電車では立ちっ放しで意識が朦朧としながら

ただ今帰宅しました！

走ってきました第3回湘南国際マラソン☆

スタート前にしっかり雨が降り、シューズはびっちゃり

濡れた中、スタート！

申し合わせも何もしていないのに偶然レースペースを4'45/㌔

に設定していた、deepさん＆ガーミンとマサケンちゃんと、急遽

湘爆特攻隊を結成☆

ペースをしっかり維持しながら、30㌔あたりまで3人でのペース

走♪

ただ、僕は20㌔過ぎた辺りからエイドでスピードを落とす度に

膝裏に痛みが走り出し、25㌔過ぎからはついに走っている時も

痛み出し、もうどうにもペースを上げる事が出来ず（汗）

この辺りからズルズルと2人から後退（涙）

ただし！怪我をしたのも自分のケアの甘さ！

ここは出来る限り粘りました！後半の脚の疲れも襲ってくるわ

で、まさにヒ～ヒ～言いながら、2人に次いでゴール（涙）

Time 3'32'54(ネット　自己計測）　悔しい3.5未達成！

でも、これが今の実力でしょう！次回リベンジ！！

一方ツマは

自分のペースでしっかりとイーブンを守り切り、笑顔のゴール！

Time　4'04'05(ネット　自己計測）

今もとっても元気です（汗）

2回目のフルは夫婦とも42.195kmで全てを出し切った感じです♪

夫婦揃っての自己ベスト☆

そしてteam　A.B.Rの皆さんもそれぞれが最高の走りを見せて

くれましたよ！ゴール後はみんな笑顔笑顔♪最高でした☆

湘爆大爆走を走り切ったみなさん！雨の中応援に駆け付けて

下さったみなさん！

そして！前日に温かいコメントを頂いたみなさん！メールや

電話を頂いたみなさん！

本当に本当にありがとうございました♪＆お疲れさまでした！

詳しいレポはまた後日にでも☆

あっ！

レース前日に

千葉　真子さんと写真撮っちゃった～☆

ツマはお話ししていましたが、僕はハニカミおさるで一言も話せず（汗）

こっちの方が残念！！

RUN夫＆ツマ

作者:

更新日:2008年11月16日 19時43分

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さて！

明日は第3回湘南国際マラソンに出場してきます☆

早いもので4月の初フルから約半年。あっという間でし

たね～！夫婦とも、もう一度基礎からじっくり積上げて

来たつもりです。

2度目のフル。

初フルとは違い夫婦それぞれの目標を持ってのフル。

それぞれ試行錯誤しながら練習してきてのフル。

さてさて、どうなりますかね～！？

やべぇ～！テンションアゲアゲだ☆

とにかく、フルマラソンをしっかり走り抜いて来たいと思

いま～す！タイムうんぬんはレースプランをしっかりと

実行出来れば、結果として付いてくるでしょう☆

守り、そして攻めます！

明日、湘爆大爆走に参加されるみなさん！

どんな天気だろうが大本番！ぶっ飛ばしましょ～☆☆

何より今日の受付から大会の雰囲気を楽しみましょう～！

我が家は昼前から移動開始し、開会式や会場の雰囲気

を楽しんだり、かる～くJOGして明日に備えます！

そして！明日も全国各地でたくさん大会が開催されますし

最後の東京国際女子マラソンも号砲です！大会だけでな

く、本番に向けた練習や調整にと、皆さんもお忙しいハズ！

みなさん！マラソンシーズンを大いに楽しみましょうね～☆

良い週末をお過ごしください♪

これまでの日々

みなさまには本当にたくさんの応援や励ましを頂きました☆

本当にありがとうございました～！！

全て出し切ってきます！

RUN夫＆ツマ

作者:

更新日:2008年11月15日 7時3分

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いきなりですが…。

西武ライオンズ日本一ありがと～！！

おかげで、西武百貨店のセールでツマはウエア、僕は

明後日の本番用にNEWアイテムを連日お安くゲット～♪♪

あっ！優勝セールは16日（日）までだそうで～す☆

スキンズパワースリーブ☆

ウエアがノースリーブなので、本番当日寒い時の為に

最初はアームウォーマーでもと思っていたのですが今

後トレイルでも使うならばこっちにしっ！とツマ。

ララララッキー♪

当日はタイツはCWなんで、上下で他社競合しちゃって

統一感も何も無くなってしまいましたがこの際イイや♪

ララララッキー♪

で、帰宅後は本番前、自宅での最後の夕食…。

ミートソースパスタ☆（ソースはツマ手作り♪）

これはもうゲン担ぎ♪

我が家の師匠に「こんなん食べてるよ～♪」と教えて

もらって以来ずっと真似してま～す♪

日頃の練習からゲン担ぎまでやれる事は全てやり切りました！

今回は前乗りなので、いよいよ明日の昼前に現地に向け

出発しま～す♪今から準備でバタバタしますので今夜も

コメント欄は閉じさせて下さ～い♪

閉じている時にもペタしてくれる皆さま！ありがとうございます♪

時間の許す限り、皆さまのブログにも遊びに行きますね～♪

では！

RUN夫

本日は

夫…　休足日・筋トレ・ストレッチ　　 　　 11月total…67.4㌔

ツマ…5㌔JOG・筋トレ・ストレッチ　　　　　11月total…83.3㌔

作者:

更新日:2008年11月14日 20時52分

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今日は実に6日ぶりの快晴だったとか☆

やっぱり青空は気持ちイイ～♪気分爽快！

この位の気温だったらな～♪

さて

今日は夫婦ともに休足♪

食事はがっつり！

盛り付け汚くてすいません…。

夫、特製「そばめし目玉焼き乗せ」とキムチと謎の特製ドリンク☆

おやつもがっつり！

カステラ＆焼餅♪

お腹いっぱいで焼餅しか入りましぇ～ん（汗）

我が家のレベルじゃ大してカーボも要らないんでしょうが…。

そこはノリで☆

本番までの毎日も楽しんだモン勝ちです♪

明日はもう出発の荷造りだぁ～☆

RUN夫

本日は

夫…　休足日・筋トレ・ストレッチ　　 　　11月total…67.4㌔

ツマ…休足日・筋トレ・ストレッチ　　　　　11月total…78.3㌔

作者:

更新日:2008年11月13日 19時51分

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今日はツマは仕事終わりの皇居RUN♪

雨もなんとか止んだので起伏のある皇居でじっくり

2周10㌔JOG。帰りにエイドの準備もしての帰宅です♪

これで、ツマの調整メニューもほぼ終かな？

あとは、脚をしっかり休めて大爆走へGOです！

一方僕は今日明日を休足で過ごし、あとは軽いJOGと

WSで脚をしっかりと休めて大爆走を迎える予定で～す！

さて

大会が近づき、カーボだ！体重増だ！などのみなさんの記事

を目にしますが、我が家も今週はがっつり食べております☆

週前半はたんぱく質多目のメニューで

昨夜はひき肉＆チーズ＆にんにくたっぷりの巨大オムレツ☆

＆

カレーUDON☆

今回はクスノキさんの「おでんの後はカレー」 という記事を以前拝見

して、そのレシピを参考にカレーUDONで作ってみました～♪先週末

は骨付きの鶏肉たっぷりのおでんだったので、出汁もぷりぷりコラー

ゲンが鍋の底で固まってる位にたっぷり～☆脚の全ての関節に届け～！！

もちろん鶏肉もさらに投入～♪

お腹いっぱい☆

おやつにチョコも漁るので、おかげさまで体重UP↑♪

走り始めた去年は体重66㎏・体脂肪16％でしたが、現在は体重　

平均61㎏・体脂肪9～11％と特に食事制限もせずでの練習の日々

で、周りからは「大丈夫？」「なんか悪い病気じゃ？」とお気の毒が

られる始末…（汗）

帰省でもしたら、おかんに無言でいっぱい漢方渡されそうだ（汗）

痩せてるに越した事はないですが、ここまで来ると考えものです。

先日もスキニーデニムが腰履きどころか完全に下までずり落ちる

という悲しい光景にツマが「あら～（汗）」と悲しい悲鳴を上げました。

ここまで痩せてるからタイムが出るというハンデも感じませんし

むしろエネルギーが蓄えられないこの体に危機感です（汗）

BMIも20切ってるので、逆に体に悪いし、この冬が怖いぐらい既

に寒い（涙）この冬は着込んで着込んで着太り作戦で風邪予防

です。

その悩める体重も、現在1kgアップ☆明日からのカーボであと1㎏

位UPさせて仮の肉襦袢をまとい、本番に望めたらな～と思う次第。

フル後は、筋トレ頑張って必要な所を増量キャンペーン頑張り

たいと思います！クスノキさん御指導お願いしマッスル！！

ツマに関しては非公開☆

彼女の方がきっとバランスが良いと思います。走り始めてから今ま

で大きく体重も体脂肪も変化なしで、本人はムカついてるみたい

ですが、きっとその方が良いんです。

RUN夫

本日は

夫…　休足日・筋トレ・ストレッチ　　 　　　　11月total…67.4㌔

ツマ…10㌔JOG・筋トレ・ストレッチ　　　　　11月total…78.3㌔

作者:

更新日:2008年11月12日 19時50分

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