3182 - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2008年12月2日 12時)

■生活マメ知識■第４話・冷えの原因は

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◆まゆの◆生活マメ知識◆
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こんにちは、まゆです(^◇^)ﾉ

お読みくだっさって、ありがとうございます！

来月１２月のことを、師走（しわす）っていうそうです。

師＝先生も走るくらいに忙しい月ということらしいですが、

現代人は、みんなどんな月でも忙しい？かな？

とはいっても今年中に終わらせておきたい、

と思うような雑用って、

けっこうありますよね。

それと、忘年会とかクリスマス会とかがあるから、

やっぱり楽しくも忙しい月には違いないですね。

さて、今日は冷え症のお話も４回目になります。

これから寒さが厳しくなってきますが、

少しでも冷えを撃退したいと思います！

「冷え症・改善計画」第４話・・・・

■冷え性になりやすいタイプとその原因は？

冷え性の人は、いろんな体の不調を感じていますが、

冷え性になりやすい人って、女の人が多いと聞きますが、

何かなりやすい特徴みたいのものって、

あるのでしょうか？

ぽっちゃりしている人はあったかそうに見えますが、

けっこう冷え性の人がいるみたいなので、

太めだから関係ないわけでもないようなのです。

そこで、どんな人が冷え性になりやすいのか、

調べてみました。

冷えは体の全体あるいは一部に、

血液が充分いきわたらないため、

エネルギーを細部にまで運べないので冷えてしまいます。

つまり血行不良がまず考えられます。

血行不良であるので、低血圧や貧血の場合が多く、

動脈硬化があると、血流を悪化させます。

本来人間には体温を一定に保つ機能が備わっていますが、

冷暖房が行き届きすぎて、

夏冷房で体が長期間冷えると、

体温の調節機能が衰えてしまいます。

これは冬に暖房のきいたところに長期間いても、

同じように体温の調節機能が衰えてしまいます。

そうなると、暑い寒いに敏感に反応できなくなり、

血流の調整機能も衰えてしまいます。

自律神経にも、影響を与えてしまうようです。

冷え性かな、と心当たりがある人は、

思い当たるふしがありますか？

またタバコは血液の流れが悪くなります。

充分な酸素が体中にまわらなくなるので、

毛細血管が酸素不足で、萎縮しやすい状態になります。

それから、運動不足。

運動をほとんどしない生活習慣だと、

多量の酸素が体に入ることなく、

心肺機能が衰えやすくなります。

ということは循環器系が弱りやすく、

血行不良を招くわけです。

「冷え性になりやすいタイプ」は以上のように、

血の循環がスムーズに充分おこなわれていないから、

おこる症状といえると思います。

特に生理のある女性は、

タバコをすったり、夏に冷房で冷やしすぎないように、

気をつけた方がいいようです。

まゆの「冷え性・改善計画」は調査がどんどん進んでいます！

それでは、またね！v(^o^)

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これでお終いヽ(^o^)丿
毎日おもしろいものがありますね。
最後まで根気よく読んでくださって、ありがとうございます

さよなら、またねヾ(^o^)　　(^◇^)ﾉ　　　（＾∀＾）

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作者:まゆ

更新日:2008年11月30日 14時30分

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■生活マメ知識■食べ物が冷えを呼び込む？！

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こんにちは、まゆです（＾∀＾）

お読みくだっさって、ありがとうございます！

「冷え性改善対策」として、

日夜？＾＾調査に余念のない私です。

前回は「冷えるだけでない、不愉快な症状」について、

お話しました。

不定愁訴、といわれるような、

他人にはなかなか分かってもらえない症状って、

困りものですよね。

冷える体質になってしまったのには、

いろいろわけがあるわけですが、

その一つとも考えられる、●●について、

今日はみていきますね。

「冷え症・改善計画」第３話・・・・

■食べ物が冷えを呼び込む？！

スイカや柿を沢山食べて、

体が冷えたとかお腹が痛くなったというような経験は、

ありませんか？

あるいは冷たいジュースやアイスを食べて、

お腹が痛くなってしまったなど、

経験したことがあるのではないでしょうか。

こうした冷たい食べ物が、体を冷やすことは、

わかりやすいですが、

他にも、こんなものがあなたの体を冷やしています。

食材それ自体で”冷やす””温める”に、

まず注目してみますね。

●体を冷やす食べ物（冷色（青・白・緑）の食べ物は体を冷やす）

トマトやキュウリ、なすなどは冷やす食べ物として有名ですが、

大根、セロリ、白菜、タケノコ、枝豆などは、

野菜類の中でもカラダを冷やす食材です。

バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロンなど南方産の果物。

かにやアワビ。

海苔や昆布などの海草類も体を冷やします。

白砂糖、化学調味料、化学薬品。

パン、バター、マヨネーズ、クリームといった柔らかいもの。

水、酢、牛乳、ビール、ウイスキー、コーラ、ジュース、

生野菜サラダなどの水っぽいもの。

夏はある程度体を冷やす必要があるので、

あまり考えなくてもいいかもしれませんが、

年中大量に食べ続けないように気をつけましょう。

●体を温める食べ物（暖色（赤・黒・黄・橙）の食べ物は体を温める）

にんじん、ニラ、かぼちゃ、ごぼう、ねぎ、たまねぎ、山芋、

れんこん、にんにくなど、根菜類は体を温めてくれます。

また、牛、鳥、羊の肉類、チーズ、卵は温めてくれる食材です。

魚類ではイワシ、サンマ、さけなど。

りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーンなどの北方産の果物。

そして、さんしょう、こしょう、わさびの調味料は温めてくれるので、

味付け時に頭に入れておくと、これからの時期重宝します。

味噌、しょうゆ、明太子、ちりめんじゃこ、漬物、佃煮など、

塩辛いもの（ただし塩分のとりすぎに注意）

摂取する食べ物も冷えと関係があるのだな、と、

ちらっと念頭においておくといいですね。

そして、体を冷やす食品とはいっても、

煮る・焼く・炒めるなど熱を加えたり、

天日で干す、

塩を加えるなどすると、体を温める食品に変わるそうです。

例えば、白い牛乳は煮ることによって硬く黄色いチーズに、

緑茶は焼くと黒い紅茶に、

白い大根を干すと黄色く硬い切干大根になって、

温める食材に変わるわけです。

それから、食品の中には、

温めもしないし冷やしもしない食品というものがあるのです。

それは、人間の主食になってきた食べ物で、

体を冷やしも温めもしない「間食」といわれています。

黄～薄茶色　をしています。　

玄米、とうもろこし、麦類、そば・あわ・ひえ・もちなどで、

穀類がそれにあたります。

まゆの「冷え性・改善計画」は調査がどんどん進んでいます！

それでは、またね！v(^o^)

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お読みくだっさって、ありがとうございます！

もうじき１２月、本格的な冬に、

なってきましたね。

いったん寒さになれてしまえば、

あまりつらく感じなくなるのでしょう。

体がだんだんと順応してきているみたいです。

紅葉のピークもそろそろ終わりです。

来年こそはライトアップした紅葉の夜景を、

見にいってみたいなあ、と、

夕方のテレビを見ていて思ってしまいました。

さて前回は「冷え」と「冷え性」について、

お話しました。

で、今回は・・・

「冷え症・改善計画」第２話・・・・

●冷えるだけでない、不愉快な症状とは

冷え性は、単に体のある部分が、

冷たいだけ、というそれだけではないんですよね。

体の冷えを感じている人は、

きっとこんなことを、自覚しているはずなんです。

●肩こりがする。

●夏でも汗をかかない。

●顔色が悪い。目の下にクマができる。

●トイレが近い。

●疲れやすい。いくら寝ても、疲れがとれない感じがする。

●冷えた手足を温めようとしても、なかなか温まらない。

●朝起きるのが辛い。冬はとくに辛いと感じる。

といった症状があるはずです。

かといって、内科的にわるいところがあるかといえば、

検診をしてもどこにも異常はみられないものです。

血色がよくて、元気はつらつで仕事をしている人をみると、

なんであんなに元気があるんだろう、

なんて、いぶかってしまったりします。

ちょっとした不調を、

いつもかかえているのが冷え性の人の特徴です。

他にも調べてみたら、

●ちょっとした運動で、息切れする。

●偏頭痛がある。

●下痢や便秘気味である。

●イライラしやすい。

●やる気が起きず集中力が無い。

●貧血気味である。

●低血圧である。

●熟睡できない。

といった症状をかかえている場合も多いようです。

多分これらを複数、かかえているんじゃないでしょうか。

私の場合だって、

夏はあまり汗をかかないので、

周りで汗をかいているところで、

ひとり涼しい顔している、ってことがあるわけですが、

とにかくそういう時は「暑い暑い」と言ってます。

これは、汗で体温をさげるという調整が、

できにくくなっているということみたいなんです。

それに、睡眠時間は７時間くらい確保しているのに、

顔色が悪いっていわれたり、

目の下にクマができることがよくあります。

そんなときはマッサージをしなきゃと、思って、

たまにお顔のマッサージをしてるんですけど・・。

頭痛もおきやすい方なんじゃないかな、とか、

思いあたるふしが結構あります。

「体が快調！！」

なんてことは、あまりないんですよね。

でも、そんなちょっとした不調が、

もうあたりまえのようになってきましたから、

しかたないかと思っているわけですが、

「冷え」がなければ、そういった不調も、

おこりにくいわけですよね。

以前「万病を治す冷えとり健康法」っていう本をよんだんですけど、

体の冷えた状態を改善すると、

いろんな不快な症状がなくなる、とかかれていました。　

この本は東洋医学の先生のかかれたもので、

西洋医学の見地とは違うので、

まさかね～、なんていい加減にしか読んでいなかったので、

再度読み返しています。

冷えがなくなると、もっとはつらつとなって、

快食、快眠、快通、ってことになるみたいですよ。

まだまだ人生長いので、

女性特有だからって、あきらめないで、

体が冷えないように、工夫していこうと思います。

では、また、

次回も新しい情報をおおくりしますね！(^◇^)ﾉ

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「自信がない」ときも、心に余裕を持って話せる方法とは・・・

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必ず名前を覚えてもらえる印象に残る自己紹介の方法とは・・・

相手とぐっと心が近づく言葉を最高のタイミングで使うには・・・

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これでお終いヽ(^o^)丿
毎日おもしろいものがありますね。
最後まで根気よく読んでくださって、ありがとうございます

さよなら、またねヾ(^o^)　　(^◇^)ﾉ　　　（＾∀＾）

作者:まゆ

更新日:2008年11月27日 14時31分

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■生活マメ知識■「冷え症・改善計画」第１話

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こんにちは、まゆです＾＾

お読みくだっさって、ありがとうございます！

うう～～、寒い。

と朝から肩をすくめながら、家事をはじめています。

ストーブをつけてもすぐに部屋中あたたまらないので、

とりあえずたくさん着こんでから始めています。

寒さになれるまで、

しばらくはよけい寒さを感じるタイプ。

手足もいったん冷えるとなかなかあったかくならないので、

多分冷え症なんだと思います。

私の知り合いにも、結構寒がりの人がいます。

朝目覚めが悪いとか、

手足が冷たいとか、

顔色が悪いとか、

女性って、結構冷え症っぽいひとが、

多いんだと思います。

最近はいろんな冷え対策グッズがありますが、

いまいち快適とまではいえません。

そこで、冷える体を体質的に変えることはできないものか、

と、毎年の悩みを解決すべく、

調べてみたことをお知らせしていきます。

そう、最終的には、冷え対策グッズにたよることなく、

冷え性を撃退することなんですが、

そう簡単にはいかないと思います。

それでも、対策や解決策を探していきます。

冷え性じゃない人には、冷えるという辛さは、

分かりづらいと思いますが、

女性にはけっこう多い悩みですので、

健康な体を維持するためにも、

少しずつでも改善できるようになりたいものです。

では、「冷え症・改善計画」第１話・・・・

●「冷え」と「冷え性」

「冷え」は、体の一部が冷たい状態。

さわると冷たく感じます。

冷たい場所は、手先、足先、足首から先、

お腹、腰、肩、お尻など、

これらのいくつかの箇所が複数冷たいものです。

「冷え性」は、これら冷たい体の箇所がある体質や、

冷たく感じる症状を指します。

冬に限らず、春や夏でも、

これら体の一部が冷たい人は冷え性といっていいようです。

体から生産する熱がつくられない状態になっています。

「冷え性」は病気ではないので、

病院で治療するというわけにはいきません。

漢方では、冷え症状にみあった漢方薬があります。

こちらについては後ほど話題にします。

では、何回かにわけてシリーズでお送りしていきます。

およそ次のような内容になる予定です。

「冷えるだけでない、不愉快な症状とは」

「食べ物が冷えを呼び込む？」

「冷え性になりやすいタイプ」

「漢方の治療方法」

「冷えから体を守るには」

など、など・・・

また次回お会いしましょう！！(^◇^)ﾉ

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（痩せるというよりは“やつれる”といった方が正しい表現ですが・・・）

また、痩せもしないダイエットサプリメント、

ほぼ確実にリバウンドするダイエット食品やエステ、

そして、ド素人が偶然自分が痩せる事ができたという理由だけで

販売しているダイエットマニュアルも

利益ばかり追求し、詐欺的行為を繰り返しているのが現状です。

もちろん、マニュアルは一切手を抜くことなく執筆し、

思いの全てをマニュアルにまとめたのが、

「痩せていく感じが自分でわかる代謝アップダイエットマニュアル」

というわけです・・・

ましてやリバウンドするような方法でもないということです・・・

（内容については後ほど詳しくお教えします）

代謝アップダイエット法は「たった２つ」のことを意識して実践するだけです。

というより、この理由を知れば、あなたの知人や友人も真似するでしょう・・・

これでもまだ一部の内容ですが、

これ以上書いていくと本当に辞書のようなボリュームになってしまうので、

このぐらいにさせていただきます（詳細は実際に読んで確認してください）

このマニュアルの内容を知ってあなたが実践すれば、

痩せてもリバウンドを繰り返すような

高額なダイエット食品や脂肪を燃やしもしないのに

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最後まで根気よく読んでくださって、ありがとうございます

さよなら、またねヾ(^o^)　　(^◇^)ﾉ　　　（＾∀＾）

作者:まゆ

更新日:2008年11月24日 13時12分

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こんにちは、まゆです（＾∀＾）

お読みくだっさって、ありがとうございます！

寒い季節がやってきました。

なんだかいっぺんに冬になったみたいに、

空はどんよりして、昼間も冷え込みます。

暖房はもう欠かせなくなってきましたが、

冷え性の私は、暖かくしても、

からだのどこかは冷えた感じがするんですよね。

今、冷え性のことを勉強中です。

冬をできるだけ快適に過ごしたいので、

冷え性をやっつけよう！と思っています。

次回以降、どんどんお知らせしていきますね。

今回はご紹介したい無料情報がたまってきましたので、

そちらをご紹介しますね。

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この『１日１分超簡単！ダイエット』は、文字通り、

1日1分で出来る簡単なダイエット方法が書いてあります。

1日10分！とかは、短そうで長い！！

ダイエットはその時間が長いほど続きませんから、

1日1分にこだわりました。

本当に簡単なことですので、あなたもぜひお試し下さい。

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●ダイエットを成功させる為に超えなければいけない３つの壁
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あなたはダイエットの事を

ツラクて苦しいものだと思っていませんか？

もし、そうだとするなら

ダイエットに成功する為に超えなければいけない

「３つの壁」の事を知らないのが原因です＾＾；

食事や運動などの「我慢」を連想しがちなダイエットですが

実は「我慢」は必要ありません。

是非このレポートを読んで

ダイエットは楽しく出来るんだ！と言う事に気づいてくださいね＾＾

読む -> http://www.sugowaza.jp/reports/get/11771/24589

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プロのセラピストの視点から、

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特にこのレポートは次のような方にぴったりです。

・英検１級１次、ＴＯＥＩＣ８００攻略に時間がかかっている。

・最近英語力が伸びずに悩んでいる。

・試験本番でどうしても実力を発揮できないとう方に。

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「これを知らなかったら人生が変わらなかった」

「男の人の本音って、女の子とはまるで違うんですね。

今考えると、どうりで、と思えることばかりが浮かんできます」

「目からうろこってよく言いますけれど、初めて経験しました」

大半の女性はやせる必要はないですけど

（一般に男はやせた女性よりややぽっちゃりした女性を好みます）

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本マニュアルの一部に過ぎませんが、

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「娘が大きくなったらこのマニュアルを読ませたい」（男性）

これらはすべてマニュアル体験者の声です。

下記にこれらの方々から頂いた声を掲載させていただいています。

１日早ければそれだけ早く若返りそれだけ早く

いい女になれるこのマニュアルの秘密

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＜まゆのプロフィール＞

上の子を出産後、太り始めたのがきっかけで、
ダイエットに興味があります。
失敗もいろいろいい経験になってます。
生活に便利な情報、美容関係の話題を集めています。

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最近はギャンブルに興味がでてきました。
娯楽として楽しみながら、ちょっとお小遣い稼ぎができるときも。
他にはお買い物が何よりも好き。

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この低金利時代、お金をなんとか増やしたいので、
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これでお終いヽ(^o^)丿
毎日おもしろいものがありますね。
最後まで根気よく読んでくださって、ありがとうございます

さよなら、またねヾ(^o^)　　(^◇^)ﾉ　　　（＾∀＾）

作者:まゆ

更新日:2008年11月22日 16時31分

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こんにちは、まゆです(^^)

お読みくだっさって、ありがとうございます！

ヨーグルトのデザート、お試しになりましたか？

牛乳よりも良質な栄養素がとれるので、

このごろまゆは気にいって利用しています。

カスピ海ヨーグルトを入手されたら、

長期間保存するには、冷凍庫にしまっておくと、

いいのですって。

何ヶ月たっても、また常温で、

菌が繁殖していくそうです。

ほんとうに丈夫な菌ですね～。

さて今日は一息いれて、別のお話です。

うちの社長さんは、情報商材という、

ちょっと書店では探してもみつからない、

一般には公開されない情報の本を、

よく読んでいます。

その中でとっても良い本がある、というので、

紹介したいと思います。

職場の人間関係に悩んでいる人、

上司からいじめられているようで、不愉快な人、

力関係でいつも従わざるをえないような人が、

自分に力をつけて相手を動かすことができるようになる、

という、不思議にも思えるような話です。

こんな内容になっているそうです。

以下社長さんが話していた内容です。

↓↓↓

本書の中では、いじめやパワハラ等を解決して、

「より幸せな人生を歩むための武器」として、

どのような力をつけたらよいのかを、

道筋を追って、具体例とともに解説されています。

「洗脳」や「瞬間催眠」という言葉に、

怪しいと疑念がわくかもしれませんが、

自分の状態を知り、相手を知って、

相手の知らぬ間に、相手の心を動かす方法です。

この方法は、悪用される危険があることから、

一般書籍では、明かされることはありません。

本マニュアルには、他の人や組織を利用して解決する道も、

解説されていますが、

何より必要なのは、自分の能力を上げて、

自分の力でパワハラ等の問題を解決する力をつけることです。

問題解決のための能力を上げるといっても、

実際に弱い立場の自分が、そんなことはできるはずがない、

と思ってしまうでしょう。

ところが、あることを知り、実行していく。

社会生活を送っている人なら誰でもできるようなことを、

少し練習して身につけ実行していきます。

そうすることで、相手にたいする影響力を持てるようになり、

萎縮していた自分に、自信と力を取り戻せるように、

本マニュアルは導いてくれます。

沢山マスターするほどの量はありません。

じっくり考えて行動に移すのに、少々勇気がいるかもしれません。

でも、それもあなた自身に自信がもてるような仕掛けを、

ちゃんと用意してくれています。

人がもつ９５％の潜在意識に働きかける、

本マニュアルのパワーを使えば、

戦いを挑むような強烈なエネルギーは、

全く必要なくなります。

一まわりも二まわりも大きくなって、

自信と勇気ががもてるようになるのは、

間違いないと思います。

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だとしたら、羨ましいですね・・・

私は、どれも効果が出ず、そして続ける事が出来なかったのですから・・・

このように、数々の方法を試しても助からなかった私。

しかし、私とモニターは数々の方法を試したあげく、

最終的にこの方法で生やしました。

しかし、世間一般でいう、ハゲや薄毛にはどのようなタイプでも

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作者:まゆ

更新日:2008年11月17日 12時57分

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